排球新手培訓課程
對象: 新手及初接觸排球運動

訓練地點：九龍東及將軍澳區內體育館
日期：2023年7-8月份
每週：逢星期五（後備日為星期四）
時間：2000-2200 （視乎情況提前/延遲1小時）
每堂：2小時
堂數：8堂
註︰男女混合班
年齡︰18歲或以上

課程內容:

1. 五項基本排球技術：掌握基本的傳球、發球、扣球、舉球和攔網技術，透過反覆練習和指導，建立正確的技術基礎。

2. 身體素質訓練：排球需要具備一定的身體素質，如靈活度、協調性、平衡感和爆發力等，課程也包含相關的身體素質訓練。

3. 隊伍配合：排球是團隊運動，隊員之間需要有良好的配合和默契，因此課程中安排一些配合練習，讓學員了解如何與隊友協作。

4. 比賽規則：學員需要了解排球比賽的基本規則和比賽流程，包括發球順序、換場次序、得分規則等。

5. 比賽策略：除了技術和配合外，排球比賽還需要有一定的策略和戰術，課程中介紹一些基本的比賽策略，如進攻、防守、分工合作等。

6. 實戰訓練：小組對賽練習 (2vs2, 3vs3, 4vs4) ，建立團隊合作，了解比賽策略。

全期費用：$ 1480 / 早鳥優惠 $ 1380 （10/6 前）

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注意事項:
1)請穿着合適體育服及運動鞋出席練習
2)體育服避免太鬆身
3)如有需要請準備護膝, 護踭
4)避免飯後，藥後，休息不足的情況下運動
5)如身體有任何不適，請立即向教練提出
6)請盡量提前十分鐘到場更換好體育服，裝備及有需要之靜態熱身，練習將準時開始
7)請自備足夠飲料
8)惡劣天氣情況安排 - 會於群組及以下途徑發放消息
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入門課程-成人排球訓練- 新手入門班 - NE-KLN 九龍東及將軍澳 (星期五）