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恆常課程 成人排球訓練 Lv3

11-12月 進階班 - ADV-NTE 新界東 (星期二)

1

Step 1

Registration Info
2

Step 2

Participant Info
3

Step 3

Payment

Registration Info

Training Course
VDSA 成人排球訓練班 2024年
Nov 1, 2024 to Dec 31, 2024
Early Registration (Ends Oct 10, 2024 @ 11:54 pm)
HK$1,780.00
Regular Registration
HK$1,880.00
Born before Dec 31, 2006
Tuesday

排球訓練課程 Lv3 (進階)
2024
11-12月進階班

 

對象:
- 18歲或以上
對排球運動有一定技術基礎(懂發球、下手接傳球、扣球
- ⁠
曾接受球隊訓練
能接受團隊練習模式訓練


班別: ADV-NTE (新界東 

地點新界東區內 體育館 (沙田 大埔 優先)
日期逢星期二 (後備日:星期 /)
時間: 2100-2300 (視乎訂場情況需提前1-2小時或於後備日訓練)
每週: 1 
訓練期1-7 訓練課

比賽期8-9 (學員可自行組織參加,比賽詳情將於訓練課時公佈)

 

課程內容 (訓練及比賽模擬課):

排球熱身方法 
快速反應、協調性訓練、肌肉拉伸及關節活動

體能訓練:
快速反應、爆發力訓練
肌肉耐力、體能耐力訓練
平衡感、協調性訓練
心肺耐力訓練

技術訓練 (進階-中階)
接、傳球技術:正面傳球、側身傳球、接扣傳球、網前球、救球技巧
攔網技術:單人攔網、雙人攔網 教授及訓練
進攻技術:二、四號位進攻、快攻、中間攻擊、後排攻擊等
接球技術:正面接球、側面接球、接高球、接扣球等
發球技術:飄發及扣發訓練,教授跳發

戰術訓練 (進階-中階)
防守戰術:2-1-3, 2-1-3R 方式及練習
進攻戰術:如快攻、長拉、短拉、後排攻擊、組合攻擊等
組合戰術:如攔網配合、進攻配合等
比賽模擬訓練:模擬比賽環境,實戰演練戰術

 

全期學費:$1,880/ 早鳥優惠(10/10) $1,780


注意:
課程不設補堂及轉班安排

Participant Info

Payment


Item Amount
Registration Fees HK$1,880.00
Subtotal HK$0.00
Discount
Total Due (HKD) HK$0.00
Total Due Now (HKD) HK$0.00
Total Due Later (HKD) HK$0.00

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本會不設補課,請依時間表所列出席練習。
如有任何問題,請whatsapp: 6636 0685

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一經填交此表格視同知悉以上聲明


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