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VolleyDay Sports Academy

恆常課程 成人排球訓練 Lv3

1-2月 進階班 - ADV-WE 九龍東及沙田區 (星期六 )

1

Step 1

Registration Info
2

Step 2

Participant Info
3

Step 3

Payment

Registration Info

Training Course
VDSA 成人排球訓練班 2025年
Jan 1, 2025 to Feb 28, 2025
Regular Registration
HK$1,880.00
Born before Dec 31, 2006
Saturday

排球訓練課程 Lv3 (進階)
2025
1-2月進階班

 

對象:
- 18歲或以上
對排球運動有一定技術基礎(懂發球、下手接傳球、扣球
- ⁠
曾接受球隊訓練
能接受團隊練習模式訓練


班別: ADV-WE (Sat

地點九龍東及沙田區內 體育館
日期逢星期六 (後備日:星期日)
時間: 1600-2100 (連續2小時)

每週: 1  (共8堂)

班別男女混合班

課程內容 

排球熱身方法 
快速反應、協調性訓練、肌肉拉伸及關節活動

體能訓練:
快速反應、爆發力訓練
肌肉耐力、體能耐力訓練
平衡感、協調性訓練
心肺耐力訓練

技術訓練 (進階-中階)
接、傳球技術:正面傳球、側身傳球、接扣傳球、網前球、救球技巧
攔網技術:單人攔網、雙人攔網 教授及訓練
進攻技術:二、四號位進攻、快攻、中間攻擊、後排攻擊等
接球技術:正面接球、側面接球、接高球、接扣球等
發球技術:飄發及扣發訓練,教授跳發

戰術訓練 (進階-中階)
防守戰術:2-1-3, 2-1-3R 方式及練習
進攻戰術:如快攻、長拉、短拉、後排攻擊、組合攻擊等
組合戰術:如攔網配合、進攻配合等
比賽模擬訓練:模擬比賽環境,實戰演練戰術

 

全期學費:$1,880/ 早鳥優惠(10/12) $1,780


課程不設補堂及轉班安排

Participant Info

Payment


Item Amount
Registration Fees HK$1,880.00
Subtotal HK$0.00
Discount
Total Due (HKD) HK$0.00
Total Due Now (HKD) HK$0.00
Total Due Later (HKD) HK$0.00

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本會不設補課,請依時間表所列出席練習。
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